Mengingat peran mata yang sangat vital dalam kehidupan kita, ada baiknya mulai sekarang kita lebih perduli untuk menjaga kesehatan mata kita. Berikut ada beberapa tips yang berguna untuk mencegah mata anda dari kerusakan :
- Untuk mengatasi kekurangan vitamin A, perbanyak makan sayur-sayuran seperti sayur wortel, bisa diolah dalam bentuk apa saja seperti lalapan, di sup atau dibuat jus
- Membacalah dengan pencahayaan yang memadai
- Jika pekerjaan anda mengharuskan bekerja dengan komputer, istirahatkan mata anda beberapa menit dari layar monitor, ini mungkin menghindari agar otot mata tidak menjadi tegang
- Membacalah dengan jarak normal yang dianjurkan
- Sering-sering melakukan relaksasi pada mata anda seperti, melihat suasana alam yang hijau dan menyegarkan atau melakukan terapi buah mentimun, caranya dengan meletakkan irisan mentimun kemudian letakkan kepada kelopak mata dalam posisi berbaring, biarkan beberapa saat
- Jika terasa ada yang salah dengan mata anda seperti pemandangan kabur, segeralah periksakan ke dokter mata, agar mendapat pemeriksaan.
- Jika keluar rumah saat matahari bersinar terang, gunakanlah kacamata pelindung agar sinar ultravioletnya tidak merusak retina mata
- Jangan sesuka hati menggunakan obat tetes mata, baiknya gunakan hanya untuk iritasi ringan saja
- Segera obati penyakit diabetes atau gula darah anda
Agar mata anda tetap berfungsi dengan baik, tindakan pencegahan adalah sangat baik dilakukan sejak awal dengan menerapkan tips menjaga kesehatan mata.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar